ADHS-Momente aus erster Hand

WENN ADHS-STRATEGIEN ZUR ZWEITEN HAUT WERDEN. Schon als Kind lernte ich, mich anzupassen und Strategien zu entwickeln, um mit meinem ADHS umzugehen. Doch oft waren diese "Lösungen" nur kurzfristige Erleichterungen, die langfristig zur Belastung wurden. Was passiert, wenn solche Verhaltensweisen zur zweiten Haut werden? Und wie können wir als Erwachsene neue Wege finden, unsere Ziele trotz ADHS zu erreichen?

Jahre später verstehe ich, warum ich als Kind aneckte. MEIN DRANG, SOFORT ZU ANTWORTEN, OHNE ABZUWARTEN – das war keine böswillige Absicht, sondern ADHS. Heute weiß ich, wie wichtig es ist, für Kinder da zu sein, die besondere Bedürfnisse haben. Es geht darum, gesehen zu werden und zu lernen, wie man mit einem ADHS-Gehirn erfolgreich sein kann.

EINE REISE ZUR SELBSTERKENNTNIS. Erlebt, wie eine scheinbar alltägliche Situation zu einer wertvollen Lektion über das Arbeitsgedächtnis und unsere Gewohnheiten wird. In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Herausforderungen und Erkenntnisse aus einem Krebsvorsorgetermin. Entdeckt, wie wichtig es ist, sich selbst genau zu beobachten und neue Strategien zu entwickeln, um den Alltag mit ADHS besser zu meistern. Begleitet mich in meinem Alltag.

KUNST DES ERINNERNS IM ALLTAG. Gestern bekam ich mein E-Rezept, und es stellte sich heraus, dass es für mich mit ADHS mehr Herausforderungen birgt als gedacht. Wie meistere ich es, wichtige Aufgaben ohne physische Erinnerungen zu erledigen? In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und Strategien, wie das E-Rezept meine Gedächtnisprobleme offenbart und was ich daraus gelernt habe.

AUS DER GRÜBELEI AUSSTEIGEN. Sonntagabende sind oft geprägt von Grübelei und Selbstkritik, die uns in einen emotionalen Kreis ziehen. Erkenne, wie dieser Kreis unsere Fortschritte hemmt und entdecke die Erkenntnis, dass gezielte Ablenkung manchmal der Schlüssel ist, um aus der Spirale auszubrechen. Dieser Artikel beleuchtet, wie der scheinbare Umweg – durch bewusste Ablenkungen und neue Perspektiven – uns tatsächlich näher zu unseren Zielen führen kann.

VERSTEHEN, WARUM DAS EIGENE DENKEN MANCHMAL BLOCKIERT WIRD. Fühlst Du Dich oft von den eigenen Gedanken überwältigt, ohne klare Lösungen zu finden? In diesem Artikel beleuchte ich, warum wir uns manchmal in einem endlosen Gedankenkarussell verlieren und wie unser Gehirn unbewusst versucht, uns vom eigentlichen Denken abzuhalten. Erkenne die tieferliegenden Ursachen dieser Muster und entdecke, wie Du sie durchbrechen kannst, um mehr Klarheit und Kontrolle in Deinem Leben zu gewinnen.

WIE ADHS-ENERGIE ZUM BALANCEAKT WIRD. Im täglichen Balanceakt zwischen unermüdlicher Energie und tiefer Erschöpfung kämpfe ich mich durch den ADHS-Dschungel. Von voller Kraft voraus bis zum Auspowern: Wie finde ich den schmalen Grat, der mich weder überfordert noch unterfordert? Entdecke, wie ich mit den Herausforderungen der Selbstregulation umgehe und warum es oft schwer ist, den Mittelweg zu halten.

UNSICHTBARE GRENZEN UND MUTIGE WORTE. Wie gehst Du mit unsichtbaren Grenzen um, besonders bei sensiblen Themen wie ADHS? Ich habe versucht, durch mutige Worte einen neuen Impuls zu setzen, auch wenn es nicht immer wie geplant ankam. Lies, wie ich mit der Herausforderung umging, zwischen dem Respekt vor sozialen Grenzen und dem Risiko, jemandem eine neue Perspektive zu bieten, zu balancieren.

WARUM GEBURTSTAGE FÜR MANCHE VON UNS SO WICHTIG SIND. Vergessene Geburtstage, versteckte Kalenderseiten und verlorene Freundschaften – ein ADHS-Moment voller Erinnerungen und Emotionen. Warum verbinden manche von uns besondere Tage mit tiefen Gefühlen und warum fällt es anderen schwer, sich überhaupt daran zu erinnern? Ein Blick auf die Eigenheiten des Gehirns, die Bedeutung von Aufmerksamkeit und wie selbst eine verspätete Nachricht noch Freude bringen kann.

WIE ÜBERFORDERTES VERHALTEN NICHT IMMER MIT DIR ZU TUN HAT. Missverständnisse können sich wie persönliche Ablehnung anfühlen, besonders wenn Du mit ADHS lebst. In diesem Artikel erzähle ich, wie ich lernte, dass die emotionale Distanz meiner Mutter nicht an mir lag, sondern an ihrer Überforderung. Erfahre, wie wir lernen können, nicht alles persönlich zu nehmen und Mitgefühl für sich selbst und andere zu entwickeln.