Selbstständigkeit mit ADHS: Dilemma zwischen Wollen, Können, Machen
Vor einigen Jahren war ich Zeugin eines Gesprächs, das mir bis heute im Gedächtnis geblieben ist. Eine Ärztin sprach mit einem Kind, das gerade diagnostiziert worden war. Die Ärztin fragte das Kind: Du möchtest also selbständig die Dinge in die Hand nehmen, Deine eigenen Ideen umsetzen und nicht immer den Anweisungen anderer folgen, richtig?
Das Kind nickte zustimmend. Du möchtest Deine Kreativität entfalten und Deinen eigenen Weg gehen, ohne Dich anzupassen? Ein entschlossenes Ja kam als Antwort.
Die Ärztin lächelte und sagte: Das ist ein wunderbarer Wunsch, aber es wird nicht immer einfach sein. Obwohl Du die Freiheit liebst und Selbstständigkeit anstrebst, wirst Du oft mit Herausforderungen zu kämpfen haben, besonders wenn es um Organisation und das Halten eines klaren Kurses geht.
Diese Worte begleiteten mich, als ich begann, über die besonderen Herausforderungen der Selbstständigkeit bei Menschen mit ADHS nachzudenken. Die Ärztin sprach aus ihrer langjährigen Erfahrung. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit den Besonderheiten von ADHS auseinandergesetzt und konnte ihre prägnante Beobachtung immer besser nachvollziehen: Selbstständigkeit ist für viele Menschen mit ADHS sowohl eine verlockende Möglichkeit als auch eine große Herausforderung. Diese Herausforderung wird noch größer, wenn wir nicht genau hinschauen und lernen, wie wir mit unserem ADHS produktiv und erfolgreich umgehen können.
Warum Menschen mit ADHS oft selbstständig werden
Es ist kein Zufall, dass viele Menschen mit ADHS den Weg in die Selbstständigkeit wählen. Studien zeigen, dass diese Gruppe etwa dreimal häufiger selbstständig wird als Menschen ohne ADHS. Doch woran liegt das?
Charakteristische Merkmale von ADHS spielen eine wesentliche Rolle: Kreativität hohe Energie, Risikobereitschaft, Multitasking-Fähigkeiten und das Bedürfnis nach Abwechslung sind in der Welt des Unternehmertums oft von Vorteil. Menschen mit ADHS bringen häufig innovative Ideen hervor, und haben eine außergewöhnliche Leidenschaft für ihre Projekte.
Wir sehen das sowohl bei anderen als auch bei uns selbst: Neue Geschäftsmodelle, Produkte oder Dienstleistungen, die bisher gefehlt haben und nun eine wichtige Lücke schließen, sowie Ideen, die vielleicht vor ihrer Zeit gedacht wurden und erfolgreich umgesetzt werden. Oftmals zeichnen uns auch die Fähigkeit aus, über den Tellerrand hinauszuschauen und unkonventionelle Ansätze zu verfolgen.
Doch wie schon die Ärztin damals sagte, gibt es auch eine andere Seite der Medaille.
Die Kehrseite: Herausforderungen in der Selbstständigkeit mit ADHS
Die Herausforderungen, die ADHS in der Selbstständigkeit mit sich bringt, sind erheblich. Oft ist es schwierig, den Überblick zu behalten, Strukturen zu etablieren und langfristig fokussiert zu bleiben. Die Impulsivität kann dazu führen, dass wir uns schnell für neue Ideen begeistern und laufende Projekte aus den Augen verlieren. Auch Routinen, wie Finanz- und Geldmanagement, wirken oft wenig reizvoll und werden vernachlässigt – was nicht immer dem Wohl unseres Unternehmens dient.
Es ist daher nicht überraschend, dass Menschen mit ADHS häufiger mit finanziellen Problemen kämpfen. Auch wenn Statistiken das nicht immer deutlich machen, erleben wir oft, dass wir diesem Bereich weniger Aufmerksamkeit schenken, als es nötig wäre. Dies kann zu verpassten Chancen führen und zusätzlichen Stress verursachen.
Die Kombination aus hohen Ambitionen und organisatorischen Schwierigkeiten kann nicht nur zu erhöhtem Stress, sondern auch zu finanziellen Engpässen oder sogar geschäftlichem Scheitern führen.
Können wir die Herausforderungen mit ADHS meistern? Wenn ja, wie? Erste Ideen ...
Ich möchte an dieser Stelle noch nicht im Detail auf konkrete Wege eingehen, wie wir die Herausforderungen mit ADHS bewältigen oder wenigstens besser angehen können. Stattdessen ist es wichtig, sich zunächst mit den grundlegenden Aspekten auseinanderzusetzen. Viele von uns, insbesondere Ältere, haben oft keine frühzeitige Diagnose oder ein Bewusstsein dafür, dass das, was uns im Alltag als „ungewöhnlich“ erscheint (wenn wir es überhaupt als solches wahrnehmen), mit ADHS zusammenhängt. Hier ist noch viel Aufklärungsarbeit nötig. Ich selbst habe meine Diagnose erst spät erhalten, nach vielen Jahren beruflicher Herausforderungen. Das bedeutet, ich habe zahlreiche Chancen und Potenziale verspielt, die möglicherweise anders verlaufen wären, wenn ich früher Bescheid gewusst hätte.
Für Selbstständige mit ADHS stellt sich die Herausforderung, unsere Stärken, Schwächen, Chancen und Risiken zu erkennen. Auch wenn wir dazu neigen, in Schwarz-Weiß-Kategorien zu denken, ist die Realität weitaus komplexer. Es ist daher sinnvoll, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis sowie bei uns selbst genau hinzuschauen und unsere bisherigen Annahmen kritisch zu hinterfragen. Auch wenn dies zunächst wenig konkret erscheinen mag, werde ich in den kommenden Wochen immer wieder darüber schreiben, da es sowohl spannend als auch immens wichtig ist.
Ich bin überzeugt, dass wir uns nicht von schnellen Lösungen oder vermeintlich „ADHS-geeigneten“ Strategien blenden lassen sollten, ohne sie gründlich zu prüfen. Natürlich gibt es Ansätze, die besser zu uns passen, aber die Antworten auf unsere Herausforderungen sind oft komplexer als die Anwendung spezieller ADHS-Strategien. Unser ADHS-Gehirn neigt dazu, nach vermeintlichen Abkürzungen und einfachen Lösungen zu suchen. Das Wort „Strategie“ klingt verlockend, aber manchmal sind grundlegende Kenntnisse und ein tieferes Verständnis des eigenen Verhaltens entscheidender.
Aus meiner beruflichen Erfahrung mit ADHS, insbesondere im Bereich Finanzen und Geldmanagement – sei es in der Selbstständigkeit oder im privaten Bereich – halte ich die wichtigste und erste Herangehensweise für entscheidend: Hört auf, Euch allein durchzukämpfen. Oft versuchen wir, unsere Probleme isoliert zu lösen, ohne eine klare Strategie oder Planung. Zwar können wir Herausforderungen alleine bewältigen, aber die Unterstützung durch andere bietet einen enormen Mehrwert. Auch wenn es zunächst nicht wie ein großer Wurf erscheinen mag, kann die Zusammenarbeit mit anderen sehr wirkungsvoll sein. Wenn Du bereit bist, diese Methode auszuprobieren, freue ich mich darauf, Dir unseren bricklebrit Ansatz näherzubringen und zu klären, ob und wie auch Du davon profitieren kannst.
Fazit: Selbstständigkeit mit ADHS – eine Herausforderung, die sich lohnt
Selbstständigkeit und ADHS sind keine unüberwindbare Kombination. Es erfordert jedoch, dass wir unsere eigenen Stärken und Herausforderungen verstehen und gemeinsam Wege finden, um diese bestmöglich zu meistern.
Mit der richtigen Unterstützung, gezielten Impulsen und passenden Materialien kann Deine Selbstständigkeit eine neue Richtung einschlagen – die Richtung, die Du Dir wünschst. Ob es darum geht, Prokrastination zu überwinden, die Produktivität zu steigern, dringende Aufgaben effizient zu erledigen, im Geldmanagement Routinen zu etablieren oder unternehmerische sowie persönliche Ziele zu erreichen – es gibt viele Wege, um mit ADHS erfolgreich zu sein.
Noch wichtiger ist, dass Du durch das Verständnis Deiner ADHS-bedingten Besonderheiten sowohl Theorie als auch Praxis aus einer neuen Perspektive betrachten kannst. Mit diesem Wissen kannst Du lernen, Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen gezielter zu steuern und weniger auf ungünstige Kompensationsmuster zurückzugreifen, die oft unbemerkt bleiben.
Die gute Nachricht ist: Es gibt definitiv effektive Wege, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit ADHS abgestimmt sind.
Vergiss dabei nicht: Manchmal besteht das Ziel nicht nur im Erreichen von Erfolg, sondern auch in der Vermeidung von Misserfolg. Auch dieser Ansatz ist legitim und kann ein wertvoller Schritt auf dem Weg zu langfristigem Erfolg sein. Die Vision und Richtung für Deine Selbstständigkeit können sich möglicherweise ganz von selbst entwickeln, wenn Du kontinuierlich aktiv bleibst und Dich nicht von Rückschlägen entmutigen lässt. Und wenn Rückschläge doch einmal auftreten, ist es wichtig, dass Du nicht allein bist und Unterstützung findest, um unbeschadet aus solchen Phasen herauszukommen.
Fortsetzung folgt!
In den kommenden Wochen plane ich, weitere Artikel zum Thema „ADHS & Selbstständigkeit“ zu veröffentlichen.
Während Du dies liest, möchte ich Dich bereits dazu ermuntern, Dich bei mir und bricklebrit zu melden. Da es bislang nur wenige Angebote speziell für Selbstständige mit ADHS gibt, scheint es mir besonders wichtig, hier bald etwas zu ändern. Bist Du dabei?
