Der Beginn des Hyperfokus
Hyperfokus. Menschen mit ADHS kennen dieses Phänomen nur allzu gut: Ein völlig unbekanntes Thema fesselt dich derart, dass es keine Möglichkeit gibt, diesem Interesse zu entkommen. Ich vertiefte mich in den neuen Stoff, wann immer es ging und dann ausschließlich: Ich las, trug kiloweise Bücher aus der Bibliothek nach Hause, durchforstete das Internet, sah mir Videos an und nahm an Webinaren teil. Natürlich teilte ich meine neuen Erkenntnisse mit meiner Umgebung, sonst wäre mein Kopf womöglich explodiert.
Es fiel mir schwer, mich beruflich auf andere Themen zu konzentrieren. Sobald ich freie Zeit hatte, versank ich im Stand der Forschung, in den Funktionsweisen des Gehirns und vor allem in der vielfältigen Symptomatik, die sich bei jedem Menschen mit ADHS unterschiedlich zeigt. Ich weiß mittlerweile, dass diese Anfangszeit besonders herausfordernd für mich war. Gespräche in der Familie und mit Freunden konnten beginnen, wie sie wollten – ich schaffte es immer, den Bogen zum Thema ADHS zu schlagen.
Obwohl ich spürte, dass ich mich erneut in einer #toomuch-Phase befand – zu viel ADHS, zu intensiv, zu einseitig, zu extrem –, versuchte ich mich zurückzuhalten, durchzuatmen und anderen Raum zum Reden zu lassen. Doch das gelang mir nur mäßig. Eine Freundin schrieb über diese Zeit, es kam ihr so vor, als würde ich die Menschen um mich herum in "für mich" oder "gegen mich" einteilen, with very little in between.
Aber das war noch nicht alles. Es ging noch weiter. Als nächstes begann ich, die Menschen um mich herum zu diagnostizieren: "hat ADHS", "hat kein ADHS"...
Reflexion über Hyperfokus bei ADHS
Hyperfokus ist eine der faszinierendsten und herausforderndsten Eigenschaften von ADHS. Während viele Menschen die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, als Hauptsymptom von ADHS wahrnehmen, zeigt sich bei uns oft das Gegenteil: Ein extremes, manchmal sogar überwältigendes Interesse an einem Thema, das sämtliche anderen Gedanken und Verpflichtungen verdrängt.
In meinem Fall führte dieser Hyperfokus dazu, dass ich mich in die Welt des ADHS stürzte, als wäre es eine persönliche Entdeckung. Es war, als hätte ich einen Schatz gefunden, den ich unbedingt teilen musste. Die anfängliche Begeisterung, das tiefgehende Studium und das unaufhörliche Teilen meines neu gewonnenen Wissens konnten jedoch auch zu einer Überwältigung meiner Umgebung führen. Der Drang, alles über ADHS zu erfahren und darüber zu sprechen, wurde zu einem unaufhörlichen Strom von Informationen, der schwer zu bremsen war.
Diese Phase ist oft geprägt von intensiven Gefühlen und einer überwältigenden Faszination, die es schwierig machen kann, die Balance zu halten. Es ist wohl wichtig, sich der Möglichkeit bewusst zu sein, dass dieser Hyperfokus sowohl produktiv als auch überwältigend sein kann. Während er eine tiefe und umfassende Einsicht ermöglichen kann (nach vielen Stunden intensiven Studiums ..), besteht auch die Gefahr, andere Aspekte des Lebens und zwischenmenschliche Beziehungen zu vernachlässigen. So war es bei mir. Das Gute: Irgendwann kam die Balance ganz von allein zurück!