ADHS-Momente aus erster Hand

WENN ADHS-STRATEGIEN ZUR ZWEITEN HAUT WERDEN. Schon als Kind lernte ich, mich anzupassen und Strategien zu entwickeln, um mit meinem ADHS umzugehen. Doch oft waren diese "Lösungen" nur kurzfristige Erleichterungen, die langfristig zur Belastung wurden. Was passiert, wenn solche Verhaltensweisen zur zweiten Haut werden? Und wie können wir als Erwachsene neue Wege finden, unsere Ziele mit ADHS zu erreichen?

Jahre später verstehe ich, warum ich als Kind aneckte. MEIN DRANG, SOFORT ZU ANTWORTEN, OHNE ABZUWARTEN – das war keine böswillige Absicht, sondern ADHS. Heute weiß ich, wie wichtig es ist, für Kinder da zu sein, die besondere Bedürfnisse haben. Es geht darum, gesehen zu werden und zu lernen, wie man mit einem ADHS-Gehirn erfolgreich sein kann.

EINE REISE ZUR SELBSTERKENNTNIS. Wenn eine scheinbar alltägliche Situation zu einer wertvollen Lektion über das Arbeitsgedächtnis und unsere Gewohnheiten wird. In diesem Artikel erzähle ich über meine persönlichen Herausforderungen und Erkenntnisse aus einem Krebsvorsorgetermin. Ja, es wäre wichtig, sich selbst genau und besser zu beobachten und neue Strategien zu entwickeln, um den Alltag mit ADHS und weniger Kraftaufwand zu meistern ...

KUNST DES ERINNERNS IM ALLTAG. Gestern bekam ich mein E-Rezept, und es stellte sich heraus, dass es für mich mit ADHS mehr Herausforderungen birgt als gedacht. Wie meistere ich es, wichtige Aufgaben ohne physische Erinnerungen zu erledigen? In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und Strategien, wie das E-Rezept meine Gedächtnisprobleme offenbart und was ich daraus gelernt habe.

AUS DER GRÜBELEI AUSSTEIGEN. Sonntagabende sind oft geprägt von Grübelei und Selbstkritik, die uns in einen emotionalen Kreis ziehen. Dieser Kreis hemmt unsere Fortschritte sowie die Erkenntnis, dass gezielte Ablenkung manchmal der Schlüssel ist, um aus der Spirale auszubrechen. Einmal mehr ist der scheinbare Umweg – durch bewusste Ablenkungen und neue Perspektiven – der, der uns tatsächlich näher zu unseren Zielen führen kann.

VERSTEHEN, WARUM DAS EIGENE DENKEN MANCHMAL BLOCKIERT WIRD. Fühlst Du Dich oft von den eigenen Gedanken überwältigt, ohne klare Lösungen zu finden? In diesem Artikel beleuchte ich, warum wir uns manchmal in einem endlosen Gedankenkarussell verlieren und wie unser Gehirn unbewusst versucht, uns vom eigentlichen Denken abzuhalten. Um mehr Klarheit und Kontrolle in unserem Leben zu gewinnen, ist es gut, wenn es uns gelingt, die tieferliegenden Ursachen dieser Muster zu erkennen.

WIE ADHS-ENERGIE ZUM BALANCEAKT WIRD. Im täglichen Balanceakt zwischen unermüdlicher Energie und tiefer Erschöpfung kämpfe ich mich durch den ADHS-Dschungel. Von voller Kraft voraus bis zum Auspowern: Wie finde ich den schmalen Grat, der mich weder überfordert noch unterfordert? Die Selbstregulation im Alltag ist alles andere als leicht, und den goldenen Mittelweg zu halten, bleibt eine Herausforderung

UNSICHTBARE GRENZEN UND MUTIGE WORTE. Wie gehst du mit unsichtbaren Grenzen um, besonders bei sensiblen Themen wie ADHS? Ich habe versucht, durch mutige Worte neue Impulse zu setzen – auch wenn die Reaktion nicht immer wie erwartet war. Dabei ging es darum, die Balance zu halten zwischen dem Respekt vor sozialen Grenzen und dem Risiko, jemandem eine neue Perspektive zu eröffnen.

WARUM GEBURTSTAGE FÜR MANCHE VON UNS SO WICHTIG SIND. Vergessene Geburtstage, versteckte Kalenderseiten und verlorene Freundschaften – ein ADHS-Moment voller Erinnerungen und Emotionen. Warum verbinden manche von uns besondere Tage mit tiefen Gefühlen und warum fällt es anderen schwer, sich überhaupt daran zu erinnern? Ein Blick auf die Eigenheiten des Gehirns, die Bedeutung von Aufmerksamkeit und wie selbst eine verspätete Nachricht noch Freude bringen kann.

WIE ÜBERFORDERTES VERHALTEN NICHT IMMER MIT DIR ZU TUN HAT. Missverständnisse können sich wie persönliche Ablehnung anfühlen, besonders wenn Du mit ADHS lebst. In diesem Artikel erzähle ich, wie ich lernte, dass die emotionale Distanz meiner Mutter nicht an mir lag, sondern an ihrer Überforderung. Es wäre toll, wenn wir lernen könnten, nicht alles persönlich zu nehmen und mehr Mitgefühl für uns selbst sowie für andere zu entwickeln.